19 августа 2019
Скандинавская ходьба – модный фитнес
Скандинавская ходьба – модный фитнес: в два раза эффективнее бега, работает 90% мышц!⠀
⠀Скандинавская ходьба - Nordic Walking– популярный вид физической активности, основанный на определенной технике ходьбы с применением специальных палок, внешне напоминающих лыжные.⠀
Принцип движений основан на летних упражнениях лыжников.⠀
⠀
Показаний к данному виду любительского спорта очень много.⠀
Например, в Германии нордическая ходьба является обязательным элементом всех реабилитационных программ после оперативных вмешательств на опорно-двигательном аппарате. Пациенты немецких клиник, перенесшие эндопротезирование тазобедренного сустава, уже через месяц после операции возвращаются к привычному темпу жизни благодаря ходьбе с палками.⠀
⠀
Польза скандинавской ходьбы⠀
По данным современных исследований пешие прогулки гораздо полезнее и безопаснее для организма, нежели бег и сильные физические нагрузки. Передвижение в одинаковом, спокойном темпе положительно сказывается и на здоровье, и на эмоциональном состоянии.⠀⠀
Чем именно полезна скандинавская ходьба:⠀
⠀
- обогащение крови и внутренних органов кислородом;⠀
- укрепление сосудов и сердечной мышцы;⠀
- ускорение обменных процессов;⠀
- улучшение пищеварения;⠀
- активация выведения токсических веществ;⠀
- снижение уровня холестерина;⠀
- укрепление иммунитета;⠀
- улучшение мышечного тонуса;⠀
- сжигание жировых отложений;⠀
- улучшение равновесия и координации;⠀
- оздоровление суставов и позвоночника;⠀
- отличное настроение и позитив.⠀
⠀
Самое главное – это регулярность занятий!⠀
Скандинавская ходьба – модный фитнес: в два раза эффективнее бега, работает 90% мышц!⠀
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.