8 800 444-42-48 On-line бронирование
X-Блог

Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить?

Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить?

12 Августа 2019

Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить?

Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.⠀

Почему важно отдыхать?⠀

В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. Поэтому так необходим умственный отдых — периоды, когда вы даете мозгу своеобразный информационный детокс.⠀

Существует сеть пассивного режима работы мозга. Она включается, когда мы бездействуем, находимся на природе, рассматриваем произведения искусства, и во многих других ситуациях. Если вы читали книгу и вдруг заметили, что не помните последние две страницы, значит, у вас активизировался пассивный режим и вы задумались о посторонних вещах. В таком состоянии можно находиться часами, например во время прогулки по лесу.⠀
Именно пассивный режим нужно благодарить за спонтанное решение проблемы, которая не давалась нам, пока мы от неё не отвлеклись.⠀

Как давать себе умственный отдых⠀
Перерывы нужно делать несколько раз в течение дня.⠀

  • Несколько минут занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий. Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности. ⠀
  • Отложите телефон, переверните его экраном вниз, переведите в беззвучный режим⠀
  • Проводите меньше времени в социальных сетях – оставьте для этого 15 минут утром и 15 минут вечером⠀
  • Чаще бывайте на природе или просто на несколько минут переведите взгляд с экрана монитора на пейзаж за окном.⠀
  • Замечайте настоящий момент, несколько раз в день разглядывайте мелочи и детали окружающих предметов⠀
  • Попробуйте сосредоточиться на разных мышцах тела. Уделяйте каждой мышце по 10–15 секунд. ⠀
  • Каждый раз во время еды – дегустируйте, обращайте внимание на особенности вкусовых ощущений.⠀


Такие действия — это маленький перерыв для мозга.⠀

Подключайте нейротехнологии – нейрофидбек тренинги и сеансы биоакустической коррекции. Программы для тренировки памяти стимулируют нейропластичность (способность мозга изменяться и восстанавливаться).⠀
Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.⠀

Назад к списку

Программа:

Подробнее о программах

Длительность пребывания:

Пакет:

Дата заезда:

Заезды в клинику на программы осуществляются по воскресеньям

Январь 2020 Февраль 2020 Март 2020 Апрель 2020 Май 2020 Июнь 2020 Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021

Количество гостей:

Тип номера:

Подробнее о номерах

Общая стоимость: 0 р

Программа UpGrade Body & Mind - SILVER
Размещение «СТУДИЯ 1» на 7 дней
Количество гостей - 5
Общая стоимость: 0 р