8 800 444-42-48

Онлайн
Бронирование
On-line бронирование
X-Блог

Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить?

Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить?

12 августа 2019

Умственный отдых: зачем он нужен и как его устроить?

Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.⠀

Почему важно отдыхать?⠀

В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. Поэтому так необходим умственный отдых — периоды, когда вы даете мозгу своеобразный информационный детокс.⠀

Существует сеть пассивного режима работы мозга. Она включается, когда мы бездействуем, находимся на природе, рассматриваем произведения искусства, и во многих других ситуациях. Если вы читали книгу и вдруг заметили, что не помните последние две страницы, значит, у вас активизировался пассивный режим и вы задумались о посторонних вещах. В таком состоянии можно находиться часами, например во время прогулки по лесу.⠀
Именно пассивный режим нужно благодарить за спонтанное решение проблемы, которая не давалась нам, пока мы от неё не отвлеклись.⠀

Как давать себе умственный отдых⠀
Перерывы нужно делать несколько раз в течение дня.⠀

  • Несколько минут занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий. Мытьё посуды, работа в саду, прогулка, уборка и прочие подобные виды деятельности. ⠀
  • Отложите телефон, переверните его экраном вниз, переведите в беззвучный режим⠀
  • Проводите меньше времени в социальных сетях – оставьте для этого 15 минут утром и 15 минут вечером⠀
  • Чаще бывайте на природе или просто на несколько минут переведите взгляд с экрана монитора на пейзаж за окном.⠀
  • Замечайте настоящий момент, несколько раз в день разглядывайте мелочи и детали окружающих предметов⠀
  • Попробуйте сосредоточиться на разных мышцах тела. Уделяйте каждой мышце по 10–15 секунд. ⠀
  • Каждый раз во время еды – дегустируйте, обращайте внимание на особенности вкусовых ощущений.⠀


Такие действия — это маленький перерыв для мозга.⠀

Подключайте нейротехнологии – нейрофидбек тренинги и сеансы биоакустической коррекции. Программы для тренировки памяти стимулируют нейропластичность (способность мозга изменяться и восстанавливаться).⠀
Мы перегружаем себя и не даём мозгу восстановиться, а от этого страдают настроение, память и продуктивность.⠀

Назад к списку

Программа:

Подробнее о программах по телефону 8 800 444-42-48

Длительность пребывания:

Пакет:

Дата заезда:

Заезды в клинику на программы осуществляются по воскресеньям

Январь 2023 Февраль 2023 Март 2023 Апрель 2023 Май 2023 Июнь 2023 Июль 2023 Август 2023 Сентябрь 2023 Октябрь 2023 Ноябрь 2023 Декабрь 2023 Январь 2024 Февраль 2024 Март 2024

Количество гостей:

Тип номера:

Подробнее о номерах

Общая стоимость: 0 р

Программа UpGrade Body & Mind - SILVER
Размещение «СТУДИЯ 1» на 7 дней
Количество гостей - 5
Общая стоимость: 0 р