14 июля 2023
Как не путать трудолюбие с трудоголизмом и сохранить здоровье?
Трудоголизм – это неконтролируемая потребность беспрерывно работать.Желание трудиться переходит все разумные границы и негативно влияет на здоровье, лишает ощущения счастья, нарушает личные взаимоотношения и может приводить к утрате социальных связей. Кроме того, трудоголизм не всегда позитивно сказывается на эффективности и дает высокие результаты, чаще – наоборот.
Тревожные звоночки.
Первые проявления могут отметить близкие и друзья:
- Необоснованные страхи получить негативный отзыв о работе
- Прямая зависимость самочувствия и настроения от рабочих успехов или неудач
- Желание круглосуточно быть на связи
- Даже дистанцируясь от работы, продолжает просматривать чаты
- Нерабочие встречи вызывают раздражение
- Считает отдых бессмысленным, пренебрегая отпуском и выходными
Профессиональные болезни.
Образ жизни трудоголика несет в себе угрозы здоровью:
- Избыточный контроль, перфекционизм, тревожность приводят к проблемам со сном
- Психоэмоциональные перегрузки способствуют появлению первых симптомов со стороны сердечно-сосудистой системы – эпизодам повышения артериального давления
- Пониженная физическая активность вызывает мышечное напряжение и хронический болевой синдром
- Хронический иммобилизационный стресс (ограничение физической активности) подавляет иммунную систему, снижает адаптационные возможности организма
- Малоподвижный образ жизни и нерегулярное питание становятся причиной лишнего веса
- Избыток информационных потоков и отсутствие digital-детокса ведут к ощущению переполнения памяти, забывчивости и рассеянности
- Раз в год проходить чек-ап: оценить нарушения в деятельности органов и систем и состояние адаптационных возможностей организма
- Включить в свою жизнь регулярный качественный отдых. Раз в месяц планировать краткосрочные программы перезагрузки и восстановления. Например, подойдет экспресс- программа Mind-Weekend
- Регулярная смена обстановки, восстанавливающие процедуры и информационный детокс
- Раз в год более длительные программы восстановления (7 - 14 дней)
Для составления индивидуальной программы с учетом Вашего состояния и потребностей можно записаться к специалистам X-Clinic на сайте https://x-clinic.ru/ или по номеру: 8 800 444-42-48
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.