2 февраля 2023
Восстанавливаются ли нервные клетки?
Все мы слышали фразу “нервные клетки не восстанавливаются”. Как правило, такой фразой обычно хотят успокоить и намекнуть собеседнику, что переживать не стоит. Но правда ли это? Восстанавливаются ли наши нервные клетки?Раз и навсегда ответить на этот вопрос и узнать больше о нашей нервной системе поможет Валентина Тарасова, врач-психотерапевт X-Clinic, к.м.н., специалист по нейротехнологиям.
Что из себя представляет нейрон и нервная система?
- Нервная система – это сложная сеть из почти 100 млрд клеток. Она отвечает за наши мысли, эмоции, движения, ощущения и поведение.Нервная система состоит из нейронов и нейроглии. Нейроны способны генерировать и передавать электрические импульсы. Они управляют всеми системами организма и могут адаптироваться к изменениям внешней среды. Глиальные клетки (нейроглия) более многочисленны, чем нейроны и составляют половину объема нервной системы, но в отличие от нейронов они не могут выполняют вспомогательные функции в нервной системе.
Что может негативно влиять на нервную систему?
- Вредные факторы, которые повреждают нервные клетки – курение, регулярное употребление алкоголя, химические вещества, используемые в сельском хозяйстве, которые мы употребляем с продуктами, вредные выбросы в атмосферу и плохое качество сна (например: храп, сонное апноэ или хроническая бессонница). Не стоит также забывать, что повреждают нервную систему острые состояния – травмы и инсульты – они приводят к массовой гибели нервных клеток и утрате их функций. Поэтому даже если Вы ведете здоровый образ жизни, важно заботиться о своей нервной системе и избегать ее истощения.Обновляются ли нервные клетки?
- Совсем недавно стало известно, что нейрогенез, то есть образование новых клеток в нервной системе, происходит в течение всей жизни. Этот процесс является не менее важной основой для обеспечения пластичности и адаптации к повреждающим факторам.Двумя наиболее хорошо известными областями нейрогенеза являются зубчатая извилина гиппокампа и субвентрикулярная область. В этих областях каждый день образуются новые нервные клетки, которые затем мигрируют в те отделы мозга, где им суждено выполнять свою функцию.
Для полноценного восстановления мозга и стимуляции регенерации нервных клеток в первую очередь нужны полноценный сон, правильное питание, спорт и отсутствие хронического стресса. Не стоит перегружать себя работой, нужно находить время на любимые занятия, а в случае, если стало понятно, что Вам сложно справиться со стрессом самостоятельно, лучше незамедлительно обратиться к специалисту.
Подобрать программу восстановления психоэмоционального состояния и сформировать запись к психотерапевту поможет служба бронирования X-Clinic: 8 (800) 444-42-48
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.