Здоровый сон – это обязательное условие благополучия, долголетия и качества повседневной жизни. Во сне запускается главная программа восстановления: обновляются клетки, укрепляется иммунитет, выводятся токсины, а мышцы восстанавливаются после дневных нагрузок.
Эмоции, стрессы, быстрый ритм жизни – все это, накапливаясь, постепенно приводит к нарушениям сна. По мере накопления проблем со сном возникают патологии физического характера: заболевания сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, нарушения иммунитета и т.д.
Полноценный сон — это естественный способ восполнить энергетические ресурсы и поддерживать тело и мозг в тонусе.
Как понять, что сон качественный? Главный критерий — вы просыпаетесь с ощущением бодрости, которой хватает на весь день. Для взрослого человека нормой считается 7–9 часов отдыха, но потребности индивидуальны (от 6 до 12 часов). Кратковременные пробуждения в течение ночи являются нормой, если вы быстро засыпаете снова.
Когда стоит обратиться к специалисту? Консультация врача необходима, если вы регулярно замечаете у себя:
- долгое засыпание (дольше 30 минут);
- частые пробуждения ночью;
- громкий храп или ощущение остановки дыхания во сне;
- постоянную сонливость и усталость днем;
- дискомфорт и желание двигать ногами в состоянии покоя (синдром беспокойных ног);
- чувство разбитости даже после достаточного количества сна;
- нерегулярные часы сна и бодрствования и нарушения режима сна.
В X-Clinic мы создали идеальную экосистему для решения проблем со сном. Врачи-сомнологи, неврологи, психотерапевты составят персональную программу, в которую будут включены комплексная диагностика и инновационные нейрометодики. Специалисты X-Clinic проведут диагностику и подберут персональную стратегию нормализации сна.
Премиальные номера с панорамными видами на Финский залив, специально разработанное меню для качественного сна, расслабляющие спа-процедуры — дополнят оздоровительную программу. Поможет и сама природа с целебным воздухом Финского залива, сама по себе располагающая к глубокому, восстанавливающему сну.
Получить консультацию:
Наш менеджер свяжется с вами для консультации.
Подписаться на новости
В соответствии с Федеральным законом № 152-ФЗ «О персональных данных» от 27.07.2006, отправляя любую форму на этом сайте, вы подтверждаете свое
согласие на обработку персональных данных.