Как правильно подготовить организм к детоксу?

Длительные новогодние праздники не слишком положительно влияют на нашу фигуру и здоровье. С одной стороны, кажется, выспались, но с другой — буквально накидали в свой организм огромное количество ненужной и неполезной еды. Это значит, вторая половина января — время, чтобы привести себя в порядок. Вместе с экспертами InStyle составил свод правил, которые без вреда помогут очистить организм и зарядиться положительной энергией.

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

ОКСАНА ВЛАДИМИРОВНА МЕЛЬНИК, главный врач Клиники Адаптационной медицины X-Clinic:

Известно, что детоксикация организма — комплекс мероприятий, целью которого является максимальный вывод из организма конечных продуктов обмена, токсинов и других веществ, накопление которых может привести к различным патологиям органов и систем. Мероприятия затрагивают органный и тканевой уровни, а также корректируют физиологические фазы детоксикации на уровнях клеток и их органелл, в том числе митохондрий. Этот процесс многоуровневый, поэтапный и довольно продолжительный. Поэтому для достижения цели — иметь чистый здоровый организм — приоритетным становится так называемый подготовительный этап перед самой программой.

Итак, принципы:

примерно за семь дней до дня Х максимально ограничить употребление белков животного происхождения (мясо, рыба, морепродукты, цельное молоко);
уменьшить употребление фастфуда, стритфуда, кондитерских изделий, быстрых углеводов;
напитки, чрезмерное употребление которых приводит к стимуляции симпатической нервной системы (кофе, алкоголь, энерготоники), для детокса являются антагонистами;
также постараться снизить табачную нагрузку;
постоянные телефонные звонки, работа в мессенжерах и прочие деловые активности не позволяют сознанию переключиться на оздоровительный режим и препятствуют выводу из организма нейротоксинов и иных продуктов стресса, тем самым минимизируя эффекты от лечебных мероприятий по телу. Поэтому постарайтесь ограничить и их в этот период.

Источник: https://instyle.ru/krasota/practice/kak-pravilno-podgotovit-organizm-k-detoksu/

Назад к списку

Как правильно подготовить организм к детоксу?

Как правильно подготовить организм к детоксу?

МНЕНИЕ ЭКСПЕРТА

Подписаться на новости