8 800 444-42-48 On-line бронирование
Пресса о нас

Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина

Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина

Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина

Редакция Beautybackstage совместно с врачом-психотерапевтом, специалистом по нейротехнологиям, заведующей отделением нейробиорегуляции X-Clinic Ольгой Чащиной разбираются в теме укрепления семейных взаимоотношений.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина
Психотерапевты по всему миру прогнозируют массовый рост неудовлетворенности семейной жизнью на фоне введенных карантинных мероприятий. Все дело в том, что наш мозг воспринимает ситуацию с ограничением физических перемещений как тревожную в принципе, плюс отсутствие новых контактов и впечатлений, к которым мозг привык и использует для поддержания необходимого уровня активности и хорошего настроения, и вот уже мы получаем реальную картину, которая может дестабилизировать любые, даже проверенные временем отношения.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина
С позиций нейрофизиологии карантин создает условия подавления активности зон головного мозга из-за отсутствия достаточной стимуляции зрительной системы. Например, снижается активность системы «объектного зрения», функцией которой является распознавание цвета (красного, желтого и зеленого), распознавание деталей различных объектов и их текстуры.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина
Менее активной становится система, отвечающая за «пространственное зрение», мозгу нет необходимости адаптироваться, так как пространство (квартира, например) для него понятны и привычны. Нейронные сети как бы «засыпают». Добавьте к этому формирующуюся доминанту на негативной информации, и вся активность мозга будет направлена на обработку того, что больше всего волнует на данный момент.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина
Результат – вялость, сонливость, снижение работоспособности в купе со снижением настроения, тревожностью, повышенной раздражительностью и конфликтностью.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина
Очень важно период карантина пройти с наименьшими потерями для ваших отношений.


Что делать?

1. Яркие краски

Вместо новостей включайте фоном видео о природе, лучше на большом экране: пейзажи, животный мир – чем больше, тем лучше. Минимум 15 минут в день. Выбирайте домашнюю одежду красочных, но чистых тонов, близких к природным. Исключите черный и серый. Яркие краски дадут мозгу необходимую активацию. Готовьте и выбирайте для приготовления пищи яркие фрукты и овощи.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина

2. Решайте задачи

Мозг должен работать. Давайте ему задачи – логические, развивающие. Собирайте пазлы, решайте головоломки, собирайте вместе с детьми конструктор – все это способствует сочетанию работы мозга с мелкой моторикой. Творческие задачи тоже подойдут. Делайте это вместе. Найдите активности, которые подходят обоим.


3. Уважение

На время карантина придется забыть о критике и «воспитании» друг друга в семье. Наоборот, нужно потрудиться, чтобы добыть самому (и дать другим) то признание, которое нам необходимо каждый день. Не скупитесь на похвалы, даже если они чуть-чуть авансом, это важно для ваших отношений.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина

4. Границы

Договаривайтесь о личном времени – выдерживать присутствие другого человека, даже любимого в своем личном пространстве 24/7 – это испытание. Оставляйте друг другу возможность побыть наедине с собой. Уважайте границы.


5. Общение

Отсутствие личного общения – это не повод закрываться в себе. Звоните и пишите друзьям и коллегам. Нам очень важно понимать, что мы не одиноки и что физическое ограничение перемещений не обязательно должно сопровождаться социальной изоляцией. Только постарайтесь не говорить о негативе, обсуждайте то, что доставит удовольствие вам и собеседнику.


Как сохранить и укрепить семейные отношения во время карантина
Человеку необходимо, чтобы с ним что-то «случалось», чтобы происходили какие-то ситуации, события. Пренебрежение удовлетворением этой потребности вредит человеку не меньше, чем неправильная диета или нарушение режима сна. Можно ли наполнить жизнь событиями в карантине? Это необходимо. Главное, чтобы что-то происходило, случалось. Важно, чтобы этот период запомнился не потоком новостей и взаимным недовольством, а, например, новым этапом отношений вашей семьи, который вы успешно пройдете вместе.

Источник: https://beautybackstage.ru/m/interesnoe/lifestyle/detail.php?ID=3635 

Назад к списку

Программа:

Подробнее о программах

Длительность пребывания:

Пакет:

Дата заезда:

Заезды в клинику на программы осуществляются по воскресеньям

Июль 2020 Август 2020 Сентябрь 2020 Октябрь 2020 Ноябрь 2020 Декабрь 2020 Январь 2021 Февраль 2021 Март 2021 Апрель 2021 Май 2021 Июнь 2021 Июль 2021 Август 2021

Количество гостей:

Тип номера:

Подробнее о номерах

Общая стоимость: 0 р

Программа UpGrade Body & Mind - SILVER
Размещение «СТУДИЯ 1» на 7 дней
Количество гостей - 5
Общая стоимость: 0 р