8 800 444-42-48

Онлайн
Бронирование
On-line бронирование
Пресса о нас

Худеем зимой: 3 способа не допустить «сезонного» набора веса. Рекомендации от врача-эндокринолога X-Clinic

Худеем зимой: 3 способа не допустить «сезонного» набора веса. Рекомендации от врача-эндокринолога X-Clinic

Худеем зимой: 3 способа не допустить «сезонного» набора веса

Без вреда для организма


Каждый год многие девушки сталкиваются с проблемой набора лишнего веса с наступлением холодов. Мы решили разобраться, в чем причины этого явления и можно ли как-то противостоять ему. Врач-эндокринолог клиники Адаптационной медицины X-Clinic Рулева Ольга Евгеньевна прокомментировала ситуацию и ответила на волнующие нас вопросы.

8W5A7277_1_с.gif

Основные причины

Действительно, в холодное время года большинство людей могут набирать вес. Ускоренная прибавка массы тела обусловлена снижением скорости жирового обмена, который регулируется рядом биологически активных веществ и гормонов, концентрация которых в осенне-зимний период уменьшается. Одним из них является витамин Д, его концентрация в крови в холодное время года значимо снижена засчет недостатка синтеза витамина Д в коже. Также в холодное время года уменьшена концентрация гормонов щитовидной железы, которые участвуют в регуляции жирового обмена. Безусловно, и сниженная физическая активность в холодное время года вносит вклад в набор веса. Чтобы не допустить сезонной прибавки, следите за этими важными пунктами.

Как избежать набора веса

Для снижения рисков прибавки массы тела необходимо помнить о создании дефицита калорий: количество потраченных калорий с физической нагрузкой в сутки должно быть всегда больше, чем количество полученных калорий с пищей. Также важно вовремя выявить и устранить возможные дефициты витамина Д, гормонов щитовидной железы и других биологически активных веществ, участвующих в жировом обмене.

Похудеть без вреда для организма

Для успешной подготовки к теплому времени года лучше пройти своевременное обследование у эндокринолога для исключения возможного дефицита микро- и макроэлементов, снижения уровня гормонов в организме, которые могли произойти за осенне-зимний период. Вовремя проведенная коррекция нарушений жирового обмена позволит достичь быстрого результата в нормализации массы тела благодаря физическим нагрузкам.

Назад к списку

Программа:

Подробнее о программах по телефону 8 800 444-42-48

Длительность пребывания:

Пакет:

Дата заезда:

Заезды в клинику на программы осуществляются по воскресеньям

Март 2024 Апрель 2024 Май 2024 Июнь 2024 Июль 2024 Август 2024 Сентябрь 2024 Октябрь 2024 Ноябрь 2024 Декабрь 2024 Январь 2025 Февраль 2025 Март 2025 Апрель 2025 Май 2025

Количество гостей:

Тип номера:

Подробнее о номерах

Общая стоимость: 0 р

Программа UpGrade Body & Mind - SILVER
Размещение «СТУДИЯ 1» на 7 дней
Количество гостей - 5
Общая стоимость: 0 р